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Omega 3 6 y 9

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Los omega 3 6 y 9 son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga que se consideran esenciales porque el organismo no dispone de la maquinaria enzimática necesaria para su síntesis y deben obtenerse a través de la alimentación.

PRESENTACION: Frasco 60 capsulas

Descripción

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Omega 3 6 y 9: el equilibrio perfecto que su cuerpo necesita

Los omega 3 6 y 9 son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga que se consideran esenciales porque el organismo no dispone de la maquinaria enzimática necesaria para su síntesis y deben obtenerse a través de la alimentación.

Muy buenos (y no sólo para el corazón)

  • Acción antiinflamatoria. Multitud de ensayos clínicos evalúan la suplementación dietética omega 3 con aceites de pescado en varias enfermedades inflamatorias y autoinmunes, incluyendo artritis reumatoide, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, psoriasis, lupus eritematoso, esclerosis múltiple y migrañas, y revelan un beneficio significativo, incluyendo una disminución de la actividad de la enfermedad y la menor necesidad de usar fármacos anti inflamatorios. Este efecto se debe a que los ácidos omega 3 son capaces de reducir la producción de citoquinas proinflamatorias, e incluso el factor de necrosis tumoral-alfa (TNF-α), por lo que se evalúa incluso su utilidad en algunos tipos de cáncer, en especial los hormonodependientes.

 

  • Prevención cardiovascular. Existe una gran evidencia en relación a la disminución del colesterol y los triglicéridos en sangre, por lo que personas con hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia deben contemplar los suplementos de omega 3 como una opción terapéutica viable.

 

  • Trastornos depresivos y alteraciones del sistema nervioso. El consumo de omega 3 también se postula como una buena opción para reducir la incidencia de estos trastornos de forma significativa, así como los síntomas asociados y las alteraciones de los estados de ánimo.

aceites esenciales omega 3 6 y 9

Los omega 3 6 y 9 además repercuten positivamente sobre la composición de las membranas celulares, así como sobre múltiples procesos bioquímicos del organismo, en especial la regulación de la presión sanguínea, la elasticidad de los vasos, las reacciones inmunitarias y la agregación plaquetaria (responsable de la formación de coágulos y de las trombosis).

Podemos concluir que tantas propiedades e indicaciones terapéuticas hacen del omega 3 la grasa saludable por excelencia.

Omega 6 y omega 9: los otros ácidos grasos que hay que considerar

Son los últimos en llegar al exclusivo club de los ácidos saludables, y forman junto con el omega 3 la trinidad de las “grasas buenas”.

El omega 6

al igual que el omega 3, es un ácido graso esencial y por tanto debe ser aportado diariamente por la dieta.

Se encuentra de forma natural en aceites de semillas (de girasol, de maíz, de sésamo, etc.) y en los frutos secos.

Pero hay que tener en cuenta que este tipo de grasas se utilizan con frecuencia en los piensos para la alimentación de las aves y animales de granja, con lo que pasan después a su carne y a los huevos que ingerimos habitualmente.

Esto hace que el aporte diario de omega 6 sea excesivo en las dietas occidentales, sobre todo en comparación con el de omega 3.

El omega 9

(ácido oleico) es el ácido graso mayoritario en el aceite de oliva, uno de los alimentos más destacados de la siempre recomendable dieta mediterránea.

Su uso extendido en la alimentación nos lleva a un consumo adecuado de omega 9, siendo su déficit muy poco frecuente. A esto hay que sumar que el omega 9 no es un ácido graso esencial, es decir, que el cuerpo es capaz de sintetizar cierta cantidad por sí mismo.

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