Descripción

la fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo

la Fibra a base de Cereales y Frutos secos  beneficias a nuestros sistema digestivo, que es donde va a desempeñar las principales funciones.

Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud.

Energética:

aunque la cantidad de energía es la menor de los nutrientes (2 kcal/g), el uso de la fibra por parte de las bacterias de la flora intestinal supone un pequeño aporte.

Fibra a base de Cereales y Frutos secos

Produce sensación de saciedad:

sobre todo la fibra soluble al retener agua, aumentando su volumen y provocando distensión del estómago

una señal que el organismo interpreta como llenado y que hay que parar de comer. Por eso en muchas dietas de adelgazamiento se recomiendan ensaladas, frutas y verduras.

la Fibra a base de Cereales y Frutos secos Retrasa el vaciamiento gástrico:

esto tiene una consecuencia muy importante y es que los nutrientes se absorberán poco a  poco y no habrá picos de glucosa.

Reducción del tiempo de tránsito intestinal:

como hemos dicho anteriormente, el paso intestinal de los alimentos disminuye su tiempo y se hace de manera más favorable. La fibra es fundamental para evitar el estreñimiento.

Disminuye la absorción de colesterol

al retenerlo con ella y eliminarlo con las heces.

Previene enfermedades relacionadas con el sistema digestivo como:

diverticulosis, diverticulitis y cada vez se investiga más su papel en la prevención de cáncer de colon, ya que evita que sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa intestinal.

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